兒童正畸：從“嚼一嚼”開始~

孩子健康的成長需要良好健全的飲食生活，日常規律的運動和充足的睡眠，以確保身體機能的平衡。除此之外我們還需要注意什么呢？

進食時好好的“咀嚼”以及控制吃飯時的節奏也是很重要的。

每天進食的時候如果“好好的咀嚼”的話可以促進整個口腔的機能，這種活動的刺激不僅僅影響到牙齒，對臉部發育甚至是大腦都有一定的影響，還能促進骨骼和肌肉的成長。每天吃飯時所產生的咀嚼力度和肌肉運動是沒有咀嚼的兩倍甚至三倍。

能影響牙列的不僅僅是醫生矯正時實施的外力。

牙齒本來就是為了咀嚼為了切咬而存在的。

通過每天進食時的“好好咀嚼，可以促進下顎，肌肉以及骨骼的健康發育，而健康正常的牙列又可以讓咀嚼更有力，兩者相輔相成。

所以，在日常生活中“認真咀嚼”“保持好的生活節奏”這兩點是非常重要的。

食物進入口腔后，伴隨著肌肉的運動，為了讓食物更容易被吞咽，會分泌更多的唾液。唾液可以幫助清潔牙齒，黏膜上的殘留物或細菌，預防齲齒；幫助消化等等。

好好的咀嚼能促進營養的吸收幫助身體發育成長，還能預防齲齒。沒有了齲齒更能好好的咀嚼！

清潔牙齒，黏膜上的殘留物或細菌，預防齲齒，削減導致過敏或誘發癌癥的物性等等。

口腔周圍的肌肉是與”眼睛”和“臉頰”的肌肉連接在一起的。

如果你咀嚼的時候好好的運動口腔，前牙切斷食物，后牙進行撕裂研磨，通過這樣的動作促使臉部肌肉的運動，并讓臉型變得“更立體”。

此外，牙齒是被肌肉包圍著的。

通過臉頰，舌頭及肌肉的正確運動，牙齒會自然而然地萌出至正常的牙列。所以肌肉的活動是非常重要的。

1、提高記憶力和集中力

通過咬合的刺激促使大腦活性化、提高大腦的機能

2、防止肥胖

大腦的活性化可以防止食物的攝入過量，并促進脂肪的分解與代謝(詳細參照P10)

3、解壓放松

分析腦電波，我們可以看到，咀嚼運動會“增加α波以及減少β波”以達到放松的作用。

用過咀嚼可以讓大腦變得活躍：一項以幼兒園兒童作為對象的研究表明，認真咀嚼進食的兒童比不認真的兒童的計算能力要高

通過咀嚼促進腦內平衡的活性化：人類的身體作為“白天活動的動物”，腦內有一個生物鐘“24.5小時制”、根據這個生物鐘維持身體的平衡。這個生物鐘，決定了睡眠、體溫、荷爾蒙的分泌等節奏。如果不保持這個平衡的話，會導致早上起不來，晚上睡不著，經常發呆，易疲勞，無食欲，積極性低下等癥狀。保證夜晚高質量的睡眠會分泌成長激素，沐浴晨光重置生物鐘，調整睡眠節奏以及通過早餐調整體溫，從而保持身體機能的平衡是非常重要的。此外，可以通過“咀嚼”和“走路”、或者“緩慢的呼吸”等手段來促使擔任保持腦內平衡指揮者的“5-HT神經”的活性化。即，咀嚼可以保持腦內平衡，為了保持腦內平衡的運動以及睡眠習慣都日趨重要。